Att hitta hem till sitt autentiska jag
Att hitta sitt sanna jag kan ibland kännas som att leta efter något du inte riktigt vet hur det ser ut. Det är en känsla, en längtan, en vag aning om att något fattas eller är ur balans. Men när du väl hittar det – när du kommer hem till dig själv – då vet du precis vad du saknade.
Jag möter ofta människor i mitt arbete som längtar efter just detta; att våga leva mer autentiskt, i linje med sina verkliga känslor och behov. Genom coaching och breathwork kan vi ta de första stegen mot den här resan hemåt.
Coaching som en spegel mot ditt sanna jag
Coaching handlar om att få hjälp att se klart. Det är lätt att förlora sig själv i samhällets förväntningar, andras åsikter och gamla, invanda mönster. Med hjälp av en coach får du ett tryggt rum att reflektera och utforska vem du är – bortom roller och prestationer. Tillsammans identifierar vi vad som håller dig tillbaka och skapar strategier för att våga ta plats som den du verkligen är.
Breathwork – vägen tillbaka till kroppen och hjärtat
Breathwork är mer än bara andning. Det är ett kraftfullt verktyg för att nå djupare kontakt med din kropp, dina känslor och din intuition. När du andas medvetet aktiverar du kroppens lugn-och-ro-system, vilket hjälper dig att släppa stress, oro och gamla känslomässiga blockeringar. Andningen öppnar upp en tydligare kanal till ditt hjärta och din inre visdom, vilket gör det lättare att höra vad ditt sanna jag försöker säga.
Tre steg för att börja din resa mot ett mer autentiskt liv:
Stanna upp och lyssna: Ge dig själv utrymme att stanna upp regelbundet. Hur känns det egentligen i kroppen just nu? Vad längtar du efter?
Andas medvetet: Ta några minuter varje dag till medveten andning. Lägg handen på hjärtat och andas djupa, lugna andetag. Märk hur du börjar känna dig lugnare, tydligare och mer närvarande.
Reflektera med nyfikenhet: Utmana gamla föreställningar om vem du är eller borde vara. Ställ frågor som "Vad är viktigt för mig på riktigt?", "När känner jag mig som mest levande?" och "Vad längtar mitt hjärta efter just nu?"
Kom ihåg:
Att hitta sitt autentiska jag är inte ett mål, utan en resa. En resa där du gång på gång väljer dig själv och modigt följer den väg som känns mest sann för dig.
Jag finns här som stöd och vägledning på vägen – redo att guida dig tillbaka till dig själv.
Med värme, Maria